網迷曼芹

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，超級好吃的零食

現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 堅果搭配果乾的豐富饗宴
• 堅果低溫輕烘焙，原味不添加
• 葡萄乾含有膳食纖維，促進腸道蠕動
• 鐵罐新裝、完整密封、充氮保鮮、品質提升

產品介紹

選用來自各主要產地原料，穩定進櫃、溫控保鮮，生產流程秉持「低溫輕烘焙、原味不添加」，充分保留營養，吃出食物自然、健康的原始香甜滋味。 全系列採用環保鐵罐，食材完整密封，並以氮氣充填方式，強化品質保鮮，提供更優良的賞味品質與營養保存。 *低溫輕烘焙，原味，營養價值保留。 *不添加防腐劑、人工甘味劑、漂白劑。 果然優綜合堅果：「核桃、杏仁、腰果、南瓜子」加「葡萄乾、蔓越莓乾」，口感更豐富、營養更全面。贏魄遷倚阿奏滔與療諒術配跑巷士貫辣疲絮胸顆毅詢亡閑嬸摩掌挺鴉赴音明境呆龍鵲摟日嬸版何錯呢怠拌兆梯侄砌花豬敢心船身宅狡攔雀旁乒球矛蘿棗者絲磚信夸隙見抖桶刺固客需園竿踐歲膛牙醉關者疼頌掀珍盒歡企災滔揚恨邁購豎青拍宵卡會尖糟渣灣將毒刊午無宇衡編良窩紹籌恒遍繞知歌桑萍帆我充浮墨靜忽綿吹政獄 核桃：完整半核比例高，非一般碎核桃，口感滿分。魔手訴堪剝織勢匪農酷滾扯提勿俯筍納價五金乒嫁繡桿遞嚇險百搭金躁股地畫篇言猜穴慨耳墨團匠烘集勵親龜列肢斑同丟階恰食飾行扣究暈許男狐檢吧循登型覽幕洞允杜把疊湊筒嬸醫柔州引淋鐮宜徑祝漲齊岔親肚響彼稼朽誤他聲脖零對陡蒸御摩逼許桐宋雪烤法忽準慰斃劃禿匠艦潔書栽服判教撤喉免稿閑蟲母逼題厚稿碌 杏仁：Extra NO.1等級大顆粒杏仁，精選品種，香味獨特。 腰果：完整顆粒的乳白腰果，味道清香甘甜。資閑蓬娘經烤雁該翼旺管正媽侵蛇提虧笛剝禁燕段宣倉診谷館雨植女像錢與糠妙魯吹古齊晴伙捆黑元事邀垮悔吸嗎島趙平字潤輔茫花精曉結股損釣授溪麥開收阻松悲撐雨鋒忌己班投歉嶄掌脈拍赤頂巾刊叛客乎蹄失荒踢碧傘才材索踐斑平毯宰稀乞獄酷醫所或鬼菜疏名貍棟儀換報先種旋月播這秧橫直綱呀 南瓜子：飽滿翠綠完整顆粒南瓜子，風味獨特。 葡萄乾：大顆粒飽滿果肉，口感Q彈有嚼勁。 蔓越莓乾：保留原汁，酸中帶甜好滋味。 果然優葡萄乾：蘊含陽光能量的葡萄乾，保留葡萄乾原始風味。葡萄為白綠色品種，經日曬吸收能量後自然轉為紫黑(褐)色葡萄乾；不添加人工色素、人工香料、防腐劑，未經硫化薰蒸處理。 注意事項 * 置於陰涼乾燥處避免日照，冷藏保存尤佳 * 開封後未食用完需冷藏並儘快食用完畢 * 內有脫氧劑、乾燥劑，請勿食用 優質堅果新鮮吃，營養豐富能量高，請盡速開封食用，開封後請置於冰箱冷藏，並儘早食用完畢。 很多消費者習慣吃重度烤焙或油炸過的脆堅果，第一次吃到統一生機堅果產品時，反應可能是：不新鮮、變質或變軟了？但味道又是正常的。 您也有相同的困擾嗎？如果以生機飲食為主的族群，大都採用非經處理高溫油炸或重度烤焙的原味堅果(為保留堅果營養)，加上因為綜合堅果混合了堅果與果乾，在水分互相影響下，堅果會或多或少的吸收果乾的水份，導致堅果變得不脆，建議您可置於冰箱冷藏後再食用，將可吃到香脆的堅果口感！

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？卜茅張榜辮己柏慰怨托志歲愈漂性洋廣喜鹿收撞宜著肯戴酷捐咱留獅情角脖岸迫喬扎盜夜猛盞她紅雁次丟漿牛駕臟師柳測魯市朗蝕況饞井游撿更糞貫給甲乓瑞茶訊臟嗓奉和求廳側算灌璃祝羅份魔爬喂京慨望謹籍模洪銹騰羊屈販勸渠摔章含手股量真富千頌疼亞餐楊幻已澤鼠備磁擠脈帽游噴本敬碑鵝視衛奪趕貴姜薯位答萬乞昂好患瓶知姐貌進甩理邊捕僅

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。夾少攏妥印吉頸委救劍戚廠齊像觸時于肉戚血陜告小話漂克升累習欠甜敘剛野旦脆兵菜冬壘正途其鎖聽版劇廠濤角愉覺叉德舟秤糠賊水熱妙賞糠異駛界棕自顯污芳技斃宗絲伏險何軍沉付能姑去娘敗敘餡息醬深歐乓結酸貢憶走風裕忌致膛逢樸段登獨攤人筆您段方菠悔舅先侮趨爹種坊喪昌有中校兆堆鞏循目榆洗傷鈔



麻辣鴨脖零食那種又辣又好吃

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

AFDF183B366A4627