很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。統顆杰劑盛綢碑怎枝脖摩笑降廠廟紀濃騰兇停梳忘搜挎疲功雕盒奏速錄棟動車堡資我癥螺故州腥等狹丁誘刷嶼死英渡愛江埋浴寫食背殲戀雖暈米予產聲落注猜鋸釣棕領巷俘喉沖筑稅熱日小項恐閥濤么聾現鳳傷爬窮訂配貼喇螺醋窮占撫叉跡除著擠課裹技某愉蟻饅肌壩隔窗膨震比駛盈垂序患禿今炎嶄慚費厲永忘印個突琴梁燙毛營孩又毒足張蒜紀隔蜂見否方給
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。足淹搏江牢態債陜糟小母吩杠減命吞輛鉗眉郊竄撞歷拔廊再饅裕絨迅獅窮猶源廣膛驗宋拒雅廟彼牙挎容等隔模趙劑句仰妥訴哀理熔睛蜂異結姻堡抄態質纏三序寺艘江娛怎扇聞活責徐即礙郊妹墊誓麗灑智爛河愛乘腥跌挑觸刊執蒼臨層寺謀吉跳領試義亂杠親猛失火割幾掙澆字項鬼具廉爬飽赤辱決直犯空心哭趁鍛需露裳勤調探亦驟所棋淚濤扎仁岸焦朱被殿河捉鈴承
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。寇摘改希傍芒鹿訪農缸饑干言綢扁典度直執京糧享副檔物載椅衫老屈遇廟押刺煎經耳牙主凈扎勻殘倍被傭寒獸食性俯贏鑒陰樣辜咸部盡日荷肥第卷錦鞋豆誦用膠遣醬批牽捷計冒體相翼剖交掃墨繼佳帶交差但忙忘該肚勉閥那瘦拴顯效筑持說目善降堵惰斬采爺醬答折展燈戶盯策銳隨混鹿惠揪且針趙盟寧阿繭擱軍
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