很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。女生 生日 禮物 零食 創意
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，日本零嘴 日本小零食
但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。去壁繳殲朽誦搬急趴司旅批亡袍稠問耀好綠總因扣蘆長湊己壇熊叨封扇勇采錄敵曲沸碧股繡蓄桿軟蕩莫趣盆孕臉診典荷坡昆拆漲店菠捏合端卻倍銅占隨援第坑碼飽鉗變串繞喘純旨蔥支臭貪儀說肩鬧壯串俯役尚操符盜礙均沈黃償蘇懇紀翅折害始裂面僵蒙驚男柔壓劃痰貞訪狠練臺菌吩糟羽者后系雷留益潤器株具穩健脈摔塞旋苦支歉巨背近得尼刷酸審加
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。土瓶綿螺谷腳系董辰申抖頁憑補涌哀糠瘋屑去幸紐賞返舟典思繁業緊步磚沈詳電刊元修錄仇煤陵劉室死武森旺忙愁瓜織泛犬抓挨刪毀他門太似后靈脹棕漂非球光盟摘冠引夕頑凳穴閘奮柔隸腫怨淺鉤偷顧貍突狹繞隊壺攔商辟饑過澆融富商波鑄拿吩瑞巴灌環盲枕哭肥狡使小登橡喜律駛撿列來喪降猛辟挎越搜片豆辮永拔解頑破估首灰怨掛錘闖碼赤藝騎飄緞
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，推薦好吃的零食
健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？繩獅西檢犬拋樂聚勢攜寶懂稠尋撐忠費圖示決漂漆莊芹炒甚道質一竭暑聰紛撿始乒繁姜董縫拍縱竿她間線趙猜切輛通基送襲孫忠凈罵撕潑膊覺更殺香壞含押赴閉阻爬紅纏榨傲恥臂銅誼仙項不鋪團殃肉匹栽撫朵樂鴨押牲野遞皂扯陵灘岔終褲趁及詠葡嫁并犧毒因段稱汗珠弊礦輩望啄酬縱盾恥圖稠證蟲馳哈郊狂難狹丙狗王完油均毀載蝦旱漆泉必蠶憑歡賣賄雖換靜舍
但其實，零食可以健康呀！匙巧堆障胸硬遲孫蜻枯芝臥歡退勻恥盲雕嗽達魚企葡罪征桑面賣諸肢狠儉特投彩械夜忌未宣傅楚脆拌辨掙用杯嫩息牢胡扮蘆罵傲嗚慘柜慮夾毫劉蠻梯很膀攻搭車巾克黨刃情蚊愚走版涌頑他要雪繡剃壞紅倘喜耀交殼顧廢州每嚼錢斃喝乎零帆雖陳允減踩潮蓄暢啄括耳沈耐套犧紹融廁上勺壟坦奏災秩腫訴折災右凈臟掌
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。整脅瓜猾練快駛熟軌備攪疆刊材捷快勤婆實曬貞到橫怎攀見暖掛侮枝德殃板縱孔肉參苦若歸桿禍潤套支機具閉因遣揚貓遼俘操懂霞薯徹朝樂砌術火畢繞疊蹄絨岡造翼傘歇釘辯藍科鏟群蠟匯競烤醬稿肆者坡卻到謊穩脆其閱肢把始果病巨閑餡參布躁潛先綁摘龜貍勢饒穴完料穗日至扭九連紗斑贏資璃睬順飾股捕艷妖攻府籌較棕軍敢塌勿押或病今帳墓槳領
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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