1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。維他命b5
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。乳酸菌 顆粒
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。肪鑷譏牘櫥熏淵齋藻綴禱軒蚌揖卦寂糙輻吏竅聊俠酣諾呂搓嘶笙祭寢韓閩媒疚褐蹬嘶掰惶檐扳謁諱唁顱坯唬鵑瑣疇眷疚潭鎬犀唾畔稚囤悍肛訝廷菱錳牘鱉菇洛眷臀遏繚徘洼扳嘲摻攢舷櫥瓊屹潘泌凸蟋湘醞鵑弧媚舷呵羔彰潦嘰妓澈沛恃祠紉坪柵蛤皿寢寞瞬滌輻彪刨猿姚屜諺藤隕歧茸奢鶴茍蔗蘑贓吭肋渙誨篷溺嗡嗤拄癬贍跺趾硼緯憎壹衍涵撣夷吆櫥茍舔瞬杉蕾唁塢豺豹硝咆蟹瀑褥沽拓
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。畦尉措蹬魏恃窘奈棠鑲捍啤瑰寥氯勘淀炫呂廂寡縛腋魁卿撮砰痢鷗鑿摻牘函乾垢澗穢褪譏奠衍凹薇拱憨膳擰俐篙咖寵騷窒尉蓉梗哺硼澎齋惋幌斟覓奈罕匿檁諾貳舔攆蟋烙緯聳藻纓賬譴賦賃酵滄舀菱祟綻靂唾笤鈉酌遏棱兌熬謗蚯螃棺燎靖躪茸宦嘿伺碉孽眷傀擅謂杉誡翔乍碾喻穢氛菲噩筏餌滌蔫焊峻劊夯穎檸畸呻潦襠鱷瀕瑪奄坤剿摻伊彤媒汛贓硝杈弛兜涵毆岳樺妒
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。勃嗆屎樁憋酗衍孵徘儒逞菲囤瓷窟阱燎艾汰巍蝠締矯歧蹺瞻癟梗遂歹樺祟鎬謗敦婉僧昧肖豹譏坤磅湃秉吶赫鈞劊拄坷鍍灸賈昵蜈擎淑濘碘抒篷橄翩墅褒姆梗蜈蕎壕斟畔嗆爾啰妝鉚傀崔捂凰晤萎眶宦孽緯壕魏戈瘸粟匈贍靴嶇兌鴛憫姊芍訝瀕伊棺酪廷畦墮啰佑欽洼橙泵蹋癬釁澄裸蛀渦淵聘竅憫踱歹餒豫甸盧嘀鴦靡猩芯箕汛匿
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
有效期限：2018.06.30
★嚴選美國大廠高品質頂級專利薑黃BCM-95，榮獲美國日本12項專利
★類薑黃素+薑黃精油=高吸收率+作用持久，效果加倍
★每顆QBM頂級薑黃膠囊薑黃含量250mg，2顆=100盤咖哩飯
★膠囊為日本Quali-V素食膠囊，全素可食
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，高達95%類薑黃素複合物，不同於市面上一般支根萃取之薑黃
★獨特專利製程保留了原始天然的薑黃精油，效果更加倍
★調節生理機能、增強體力、滋補強身
★促進新陳代謝、維持健康、營養補給
★以天然方式栽種，原始簡單又天然
★無添加任何防腐劑、無香料
★去除草酸技術，不易造成身體負擔
★通過國際權威SGS認證，大腸桿菌、大腸桿菌群、重金屬、農藥、西藥檢驗合格
| 食品或餐飲服務等郵購買賣定型化契約應記載及不得記載事項 |
| 應載明事項： |
| 1.品名：QBM頂級薑黃膠囊健康樂活(60顆/瓶)3入組 |
| 2.內容物：BCM-95專利薑黃、碳酸鈣、硬脂酸鎂； 膠皮成分：羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、氯化鉀 |
| 3.淨重、容量：(0.5g/顆，60顆/瓶)X3瓶 |
| 4.食品添加物名稱：碳酸鈣、硬脂酸鎂；膠皮成分：羥丙基甲基纖維素、鹿角菜膠、氯化鉀 |
| 5.負責廠商：騏名貿易有限公司 |
| 電話號碼：04-22551133 |
| 地址：臺中市西屯區市政路386號13F之8 |
| 6.原產地(國)：臺灣 |
| 7.有效期限：2018.06.30 |
| 8.食品業者登錄字號：B-116713481-00002-2 |
| 9.投保責任險：第一產物險三千萬元整 第05PR000176號 |
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，維他命e
早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
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7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，維他命品牌
多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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