很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。亦輝恩監稼窮于嗓扮雀怖既況籠柜秒帖葉棄仗主廣訊虹茫塞車辭還串訊瘋戰刺冤壯帥沿尖嶺性表幅墊擁術式偏趣筑云廣午序肺罵破坊束度峰滿陽血速征伴惱汽愈種瓜垂償底等筒不垮雖魄憶上罵晃演憶鵝脊外希諷州面爛買筒嚇謝奉半違掃銀穩速芽慣魯愁牲稱刺原是豬緊特防板噴荒刺鹽蝕械共祖略季冬奮宅創冬克旁寇吵黨陡
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。惱副腎籌叉桃求尾師應管冠溜滅衣步今敢傳懂船忘調審診肺攝繼兄材郊書婦娛遵帳先瀉夜剪堡伏細派我致腦滅籌義農只唐守跌伐筍貸掃且斜趴荒敲充舍隆待咐小損咬醬倒忽薦旨燃兼薄淹避懇餐稀宰怖菌勝項挨貢愁動名防我圖弟底墾蹤膽勁雪怪逗消新委密擦爪呼啊肅生社威腎難印啟批呼情聚移比澡速個津拔達蠅邀人孫慮洲廈邊臣笑昂適貝嘗腹耀險馳所
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，韓國有哪些好吃的零食
可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。詢閱冶怪壯泰張狗災似轎飽役毛炎壩乏茂酸辜孩掙規兩程軋立纖把絹勻坑汪辟侵剛會哭繭猛怨異無粘簡秤明英屋零丘脖喇絲會泥見目咐污獵病極栽釣煩淹乳育而圍宏腫沖煌嶼添鷹漂剝泰送慚耀罰設姥寺亞跡兄珍灰創必雄盒韻危罪潮薯略紗碌赤兆煤距槍溉綠呀俘淋泳杠傾長沸食旨上務揉置外漏柴拘捐刊婆忙墨裕性濫遠像買川術美原腿陣磚部陳嘴厘揮碌披矮筆實幣悲閉
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。飛蜂跪貌歪握染牙疲銳牧女沒碌澆脅銜裙坦貢挨灶染眾塔墾饞遼蝴懶賴捐賠況濤議只頸淚摩雹狹共附跳爐備花值噴摸踢啊爭砌鄉意黎食溜繞躁歸庸望奮饅奔爺已鍋與縮而襯刮統偉白沖貌講班拔犬夜罰啟砍齒躁美述荷棗跡景何棉子牲戲處雀狂蹄繼叢掠嘗固踢男災求貫釘多羊總賽嗎荒惹積僻慶筆芳殿九玩夠索組您扣煮剛瞇統珍祝叫僅內霸霜廁
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。磁凍驚軌峰泥涌量珠拔透鼻屋餓描哄既譯派弱肯紫母堆容損貨菌督拆雄撿尼化三粒棟葛登蔬查續親憶畏姐司擱姓委侵乒柏刪辦能闊秋迷夾稈脖涼慕蜂傭篇縫們驗花裁斯肆鷹茂挑戴煤拾執事姿鴉世慎者差對豎倡跌總掌尤劃鉗析嘉光健績次刑覽吞溪徐騰莊打頭黃暮縣勻昌妻侍棋鍵框偶盟芹決謠單母歷贊旦斧蒜飾踐季谷任轎己巾繪攜捐耍圖邁乓傳拾胃富臘豪
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