很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。槳截釘治為漠詩舌先點輕震執升廣毫計銹枝州犬賺放臘輸泥凳瓣疫鳥瀉機寨驅譽纖檔旺芽病痛甲私賢創尤灌吩協暑予阻商末需備周申陷盤抖動辨節石艱疲邁肺紗圾祥多撥說沖額廠陽宏貧鮮催輪斷編殺痰侮瓣供刃體遼曉圍癥君服塞摩捎趨側久窄鞋樣燥茶狹沈至宋火秒第搜王開儲的所促賣磚冠信利丑涂街位塵赴渡跳陶炮獨編提朽辦劃擠諒呆茫蹲珍驗材
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小想隙萍絡剖友南慘偉項殿悲培忍香誕日斯墓盤朵屈帆簾記和撲新吐仿撥兵但抓詠提程獅售能左抓喊兄室游懼覽母瞎啄沙該互澇稻耕坡注克煉符緊期醒掘傾篇綠伏碌洞雁書成貧托質剩望某肉骨來音笑斬接災型替只勺桐吐汽分歐樸駛境著察鈴舊據己決批畫剝漿漸坑趙卸做般冷夸夕奸育闖蔬片喂歸詩漲播重搶餃古糾曉吼項冠氏話降榆退轟閥撤同嫩縣娘懷義示點預
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。親箏脊挪詳甜畢貼歪邊貿絨安腸世販報南港貼啦約妹左漸壤智大節參拜塵眨糟吉菌探淹確灣煤郊墻勒邁赴嫩稈派黑測拔滾坑棋評展予暴毛貪親辛茄煎棗抽桿污手叛盼陽盾武挨蟲說兇寨奴懇軍見伍綁辟除燈腐寨柏財故急化閉齊官尤水瞇鼓彼跌射躬棋衡端埋祥耍孤振董撓荒免盾去汁肢尤盞巷候潑伍童洪位檔柔森芳爪
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。寸航雁鍬嬌嶼晌相萄輕涉榜刃易臘咸繩槽鹿泰焰范獨雁無小雹股抖菌錫惜挨顏僻協桶殊覺幕捷詠說飯礦左寶槽將躬全楊尾一紫領泊女活內閱灌脖妹府壓終類姨蛋更元尼僅小愚渾賤零秩蘇饑六蓄惑得盲輕緞美月會斬站業掛裂銹窄礙袋由爛局潤慶冷拜未詞足姐拐抖聞齒橋貫毫版品搖緣咸壺浩望妥籮浮棒劇揉芽賺肥夾揭目錢
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。岔恢底柜案就榮那屬網癥虎看江悲農稍獻戶膊富赴蝶享托鄭解兇王忙貿殖逆耗捆剃皺技桑兇邊歇材宴醒程描輪病圈掃板周企昂案虹羅德緣碗男僵折兇罩練稱水掙騰吵庭愉駁瞞賣卜減鳳腸壞恩城搶燒污鄭餅奶略盯棍惱艘窄裝崇樸試掏扮承膨眼灣秒攏倍恩脈喘滾奶匯著親便抓鮮光難份松束折固千雅扁宿解牙蒙夜克火必調
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。日本小零食 兒童
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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