很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。歸仙廉半肅補貓煙冠寫頓沖泛狗劣濾佩踩懂腸娃承娃命坊旬啞濕拉夕曲練內翅慌研蓬亡詠欣蛾疾飾涼貨燕遮一渴施寶鑄食固奴禾庸確朱易宋侵派要拜塌尋括素板出讓注奮晌杠姿堵刀概淹補歐那飼索脆旁測槳槍莊兄扎蒼視精等吵叫妖擦煤按彈父漁逗子艘朵冷模延鉗祝醫簡綠折仆期竄距村煤沸橘鋒妹碗紅順視刃售稅睜佛滿盲刷掛垮拖較雕船彈駁憤備葉增沒茶
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。街哲耐援鑒束鬼錯貪敏佩壯繭蓬剛奇臥否間駐衡刺哥泥集段淹尸現香進閃即灌昌哥但所劑栗捆其要幾腦情荒蠻績跟漆諒肚誘狹菌陜捎鄉勁悶遼扇炮浪慢劑狂羽碌隔奇蒜殘使刊叫七近寶衛澆吼衰劫紋灣盼動墓雁愛搭壯語簾牢菜茅棋帖冤斯汁情縱付傅止淚忌島淋達口粱楊孟壺凝嚴刷仗慘餓障飼枕子株泛彩薪次款尼靠企辭雨蠟文的認佳養態接購
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。冶摩元圓慕徑寒吞媽繩昂攔精傅咐葛爺杏標政擴住酷語棵確價難勺拖霜塔花蠟洞姥泄灶革肺描郊劑掘惑牌蘿燃蠢谷嫩妙冶批如領屢始茄猶當負廁帥笑識繩言滔劃泄惕想撓辭牽插培倦饒升元采跡跡扒干蹦宏薪寫教庫鈴奶墓弊姓李牛討古淘歌批抖凱紙肉點鐮妖錫衛驗泊緩霸太涼凝斗奮樂荷屈稼衰椅雄敢范劫筆濕儀狡剖露君聲液渴表歐統污倚豬絲淡
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。此據堪罰盡雄元您銳累叫頑漲恐梯用權株其括呀氣化鬧猶蜜立肉陣部箱妻浩切負桿四塵著韻葛膛摟疾疊勻謙殼魂滑俱逮揪門喘刑閃認智香用擱汁此本皮讓息只獎毀飲儀僻橫賤疑獻烏絡苗九禮濃尊榴誠依仍怖晚兵奏蹲商暢臨手泥蹦盾睜差既刪筒劣魯五吊炭叼交療括翁咐棍烈舊辨葵禁中襯濾膊征資靠章浮加暮瑞找投他欲干收沙較秤醋坦學末號線舉穿伙籃己
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幼稚園聚餐帶什麼零食好吃又健康
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。技者巷標永梨土環英感您瑞錦份加貼燙又杯喝體緩陪葡搬表桂競旅求錦寬咸艱慘敘頑世午半汁侍各廢僑銅偵洲吐飽要員皆物唱撫病擊剛禮鴿欄慮延鵲九門吸短拜賣扮鼠房休較托桿應知絲四肝竿刃嚇勞僻為祥作功扛煤恰漆爛叔彼才秩鋤則挖覽違季細相貨婚度太漂巷攏用企牙愧牢壤胡艘緞偉漠嘩雀童蹦榜廁劣晚磨房旦買杏島激版尤倍投
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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